* przerwy rób intuicyjne, jak bedziesz gotow i tetno sie uspokoi, to w zasadzie jest zwykle ok 2 min "zmierzyłem maksy i 15 razy na płaska robie zaledwie 72 kg ale ja juz robie ten trening PePo, pisze prace mgr i stwierdziłem ze duzo czasu na niego nie strace wiec jakos ujdzie do tego musze zjesc odzywki , ktore kupiłem i w piatek zrobiłem [...]
[...] team. Musi po prostu uważać żeby nie zostać trafiony czymś mocniejszym. Co więcej Cormier lubi często i dużo kopać- z Evansem może to nie przejść, gdyż może to skończyć się jakimś przechwytem i obaleniem. Tutaj Suga może właśnie szukać swojej szansy. Czy Daniel jest bardziej eksplozywny niż Cormier? Nie powiedziałbym... Moim zdaniem jeśli [...]
[...] team. Musi po prostu uważać żeby nie zostać trafiony czymś mocniejszym. Co więcej Cormier lubi często i dużo kopać- z Evansem może to nie przejść, gdyż może to skończyć się jakimś przechwytem i obaleniem. Tutaj Suga może właśnie szukać swojej szansy. Czy Daniel jest bardziej eksplozywny niż Cormier? Nie powiedziałbym... Moim zdaniem jeśli [...]
jak ktoś wierzy w ten bad blood to chyba się za dużo WWE naoglądał. Realna opcja: Cormier dostaje info od UFC ,że Shad wypada, i może walczyć za pare tyg ,ale Cormierowi trzeba kasy ,więc mówi do Dany: słuchaj mam kumpla co robi w coffie shopie ikiedys tam sparowałem z nim w zapasach , Danka stwierdza ,że jeśli ten zgodzi się walczyć za 6 kafli to [...]
zapowiada się konkretna bomba kiedyś miałem storma i shocka ale niestety nie działał na mnie nic a nic mimo, że doszedłem do 4 miarek ciekaw jestem carbo z olimpa - podaj proszę jaki tam jest skład i jak w smaku czy czuć, że dużo cukru prostego itp.
całe to gadanie o niby ustawionej walce jest tak samo żałosne jak *******enie o niewolnictwie w UFC. Prawda jest taka że UFC jest jedyną poważną organizacją, robi za***iste gale i ****a przestańcie już płakać po Pridzie bo co jak co ale to właśnie tam był freak show a poziom sportowy był niestety dużo niższy niż w obecnym UFC! Odwalcie się od [...]
[...] GNC (www.gnc.com) w Polsce tej firmy nie znalem, ale chyba jest dobra bo maja ogromna siec sklepow tylko z suplementami (mozna tam kupic nie tylko GNC). A ten Vanadyl to jak dziala to na co....? Zarcie 2 godz. przed treningiem u mnie odpada po tak jak pisalem chodze na treningi b. wczesnie tzn. ok 6-tej rano. Kasa u mnie to nie problem bo nie [...]
[...] 2x1,5g + 3x1g (przed treningiem 1,5g, po treningu 1,5g, reszte rozlozyc po 1g w ciagu dnia) -Jakas serwatke po treningu i przed snem, skoro mowisz, ze masz kase to izolat jakis i zwieksz ilosc bialka w diecie, ogranicz weglowodany. -Jakiegos fat-burnera z CLA i L-karnityna, tylko ze tego duzo musisz jesc, glownie przed treningiem -witaminy [...]
Michal pewnie czytasz od czasu do czasu forum Twojego kolegi Sajbera, dzisaj wrzucil skana z pw jakie wyslales jednemu uzytkownikowi forum, zacytuje tylko poczatek: [...]
[...] i na noc... do tego manti (lek zobojetniajacy), jezeli bol sie nasila w ciagu dnia, np gdy nie jesz... pij duzo wody i jedz regularnie, zeby zobojetniac kwas solny w zoladku... (posilek dziala jak leki zobojetniajace) te leki sa w 100% bezpieczne i nie ma sie co ich bac.... a wogule to postaraj sie odstresować bo nie jestes w dobrej formie;-/
zakladajac, ze robimy mase na czystej miske, to oczywiscie stosowanie odstepstwa np. raz na 10 dni w postaci dostraczenia kalorii z nieczystych zrodel mozna jak najbardziej stosowac. Wiadomo, że im szczuplesci jestesmy, tym częściej można oszukiwać. Ale nie na siłę! Używając go jako pretekstu do jedzenia kilka fast foodów, dużo i często - nie [...]
[...] mam jeszcze dobrej techniki wykonywania ćwiczeń... Wiem ze troszke za duzo tych serii w tygodniu, bo na mniejsze partie 9-12 serii a na większe 12-16 powinno sie robic ale jak bym robił np w PT i SOB i jedną serie mniej w kazdym ćwiczeniu to chyba by bylo ok? :) I prosze powiedziec czy ilość powtórzeń(progresja oczywiście) jest dobra i czy [...]
Dozuj se od najmniejszych dawek by nie przesadzic, żaden trener nie pozna lepiej Twego organizmu, niż Ty sam. To jak dawanie do pieca i rozjuszanie małego ogieńka! Odpuść se picie alkoholu i narkotyki, bo to bezsens jest! Nie, możesz życ myślą by upic się czy naćpac po cyklu . . . albo zawodostwo albo amatorka sportowo-rekreacyjno-ćpuńsko-pijacka. [...]
[...] wypadku sama zostanie nią potraktowana... Ale kwestia noże i obrony przed pistoletem z przyłożenia do głowy nasunęła mi taką konkluzję. Otóż z obroną przed pistoletem jest jak z obroną przed nożem. Jeśli przeciwnika zaatakuje w sposób sygnalizowany, i do tego chwytem do kruszenia lodu, szanse na skuteczną obronę istnieją, i to wcale nie takie [...]
[...] musi być naturalny i wykonany np. podczas podnoszenia rąk w górę, czy też wyciągania portfela z kieszeni... bo nie wiem czemu nikt nie bierze pod uwagę drugiego strzału Tak jak pisałem uchwyt za zamek teoretycznie powoduje zacięcie broni. Co prawda pistoletu, bo rewolwer jest niestety zabezpieczony jedynie do momentu w którym trzymamy bębenek. [...]
dieta to ważny element życia, ale to nie znaczy, że jak nie wyliczasz wszystkiego to będzie lipa w sylwetce. od razu widac, że trening jest zbyt słaby. 3 serie na klate, z odstępami 3 minutowymi raz na tydzień?! to dopiero jest rozgrzewka, a gdzie trening właściwy? Po pierwsze, trening bez obciążenia lub z malutkim musi składac się z całej sesii [...]
[...] w ciagu jednego dnia. Mlody jestes, mozesz zrobic to co ja szybciej (to nie watpie:) )ze dwa razy. Masz na forum zasady, proste sa. Wrzuc zwyczajnie zrzut diety jak wszyscy bo to co piszesz to ja nawet nie czytam bo jest nieczytelne, tak samo jak dla osob z doswiadczeniem, ktore tu sie udzielaja (nie ja) wiec sam zamykasz sobie droge [...]
[...] jest w tej chwili jednym z najbardziej popularnych sterydów stosowanych w naszym kraju. Sięgają po niego głównie początkujący kulturyści. Zażywany głównie poprzez chęć jak najszybszego zwiększenia masy ciała. Przedawkowanie leku może wywołać skutki uboczne takie jak : żółtaczkę cholestatyczną, uszkodzenie wątroby, u ludzi młodych może [...]
[...] i przyciagasz do sibie, drugi koniec opiera sie o podloge) 4. Wyprosty grzbietu na laweczce (to jest na prostowniki grzbietu a nie na miesnie proste grzbietu) Dobrze by bylo jakby tu byl trening nog, no ale jak chcesz, Twoja strata. Michail pewnie bedzie wieczorem to poprawi bledy. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano [...]
Pytania o podstawy HST
